Một ứng dụng miễn phí cho Android, do AbacaxiApps phát triển.
Làm thế nào để thiền?
Câu trả lời cho câu hỏi này không đơn giản như bạn nghĩ. Thiền định là một thực hành phức tạp, và không có một cách đúng để làm điều đó. Trên thực tế, có nhiều trường phái khác nhau về chủ đề này, và mỗi trường phái có một quan điểm khác nhau về ý nghĩa của thiền định.
Một số người nghĩ rằng cách duy nhất để thiền định là ngồi trong tư thế sen vòng trong một thời gian dài. Những người khác tin rằng thiền định là một quá trình ngắn gọn và đơn giản có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu. Vẫn có những người nghĩ rằng không thể thiền định mà không làm sạch tâm trí và cơ thể trước.
Sự thật là không có cách nào để thiền định là đúng. Bạn cần tìm ra điều gì hoạt động với bạn và điều gì thoải mái với bạn. Không cần phải tuân theo một con đường hoặc thực hành cụ thể. Bạn có thể thử nhiều điều và xem điều gì hoạt động với bạn.
Bạn có thể thực hành thiền định theo nhiều cách khác nhau. Một số người thực hành bằng cách tập trung vào một điểm duy nhất và nhắm mắt. Những người khác sử dụng các kỹ thuật phức tạp hơn, như tưởng tượng một hình ảnh cụ thể hoặc tạo ra một môi trường tâm lý yên tĩnh. Vẫn có những người thực hành kỹ thuật hít thở.
Bạn có thể thiền định trong một khoảng thời gian dài và trải nghiệm một cảm giác bình tĩnh và thư giãn sâu sắc. Hoặc bạn có thể thực hành trong một khoảng thời gian ngắn và trải nghiệm một cảm giác bình yên và bình tĩnh. Điều quan trọng là phương pháp bạn sử dụng cần phải thoải mái và dễ chịu với bạn.
Lợi ích của việc thực hành thiền định là gì?
Có rất nhiều lợi ích khi thực hành thiền định.
